Yogamamma

’Ha’ betyr sol og ’tha’ betyr måne – denne praksisen handler om å finne balansen mellom disse og andre komplimenterende kvaliteter som maskulin/feminin, hard/myk, aktivitet/hvile. Hatha yoga tar for seg de grunnleggende fysiske øvelsene i et rolig tempo – stående, sittende, foroverbøyninger, bakoverbøyninger, vridninger, balanseøvelser og opp-ned-stillinger. Vi fokuserer på trygg utførelse av stillingene, korrekt justering underveis og riktig bruk av utstyr. Som alltid i yoga jobber vi bevisst med pust og tilstedeværelse. Dette har en stressreduserende effekt som skaper en følelse av letthet og klarhet i både kropp og sinn. I Hatha yoga lærer vi viktige verktøy for å ha det godt i hverdagen, fysisk og mentalt: styrke, balanse, fleksibilitet, konsentrasjon, selvrefleksjon, avspenning. Dette er et fint sted å starte sin yogareise, eller å komme tilbake til for å ‘touch base’.