Som gravid gjør du et stort stykke arbeid med å skape og bære frem et eller flere barn. Graviditet er en fantastisk, naturlig prosess og slett ingen sykdom, men vi må ikke underkjenne at det kan være en stor påkjenning. Det er en unntakstilstand i livet som fordrer mer rom til restitusjon og refleksjon. Selv kvinner som går gjennom et helt friskt og normalt svangerskap, har behov for å roe ned tempoet i hverdagen. Gravide bør hvile mye, helst hver dag. Dette er uvant og vanskelig for moderne kvinner som er vant til å levere på samfunnets krav til aktivitet og produktivitet.

For å hjelpe gravide med å finne hvile og avspenning, etablere kontakt til pusten og babyen i magen, bruke pusten til selvregulering og egenpleie og forberede seg til fødsel, har jeg laget denne podcasten med åtte episoder på 12-15 minutter som kan lastes ned og lyttes til gratis. Den kan brukes som et lite pust i bakken i løpet av dagen, som veien inn i en lengre hvilestund eller til å falle i søvn om kvelden. Kanskje finner du din favoritt som blir ditt viktigste verktøy under fødsel? Jeg ønsker deg mange gode stunder med nærende hvile i denne tiden.

Hør podcasten her

 

Andre podcaster Cathrine her gjestet: